维生素C是一种水溶性维生素，对东说念主体健康有着紧要作用羚羊宠物网 宠物猫狗品种及图片视频_宠物猫咪狗狗专业平台，如增强免疫力、促进胶原卵白合成、抗氧化等。好多女性为了好意思得意保健，每天坚握服用一派维生素C，但这种作念法是否科学呢？

领先，适量摄入维生素C对体魄成心。凭证中国养分学会提议，成年女性逐日推选摄入量为100毫克，而市面上常见的维生素C片剂频繁为50-100毫克， 湖南省卫生宣传教育信息中心因此每天一派一般不会过量。但如若始终大批服用（如逾越2000毫克/天）， 肇庆租房信息网可能会引起泻肚、恶心以至肾结石风险。

其次， 青岛地恩地贸易有限公司维生素C主要开端于食品， 台州旭田包装机械有限公司羚羊宠物网 宠物猫狗品种及图片视频_宠物猫咪狗狗专业平台如柑橘类生果、西红柿、绿叶蔬菜等。通过饮食罗致更安全，北京廉瑾茹娱乐化妆品有限公司-首页也更易被体魄接收。如若饮食平衡，频繁无需迥殊补充。

此外，始终依赖维生素C片可能遮掩其他养分素的短缺，或导致体魄对当然开端的维生素C产生依赖。同期，过量摄入可能影响铁的接收，对部分东说念主群（如血色素千里着症患者）不利。

要而言之，女性每天一派维生素C在一般情况下是安全的，但不应当作始终依赖的保健品。保握平衡饮食、纵脱补充才是更健康的政策。如有非常健康情状羚羊宠物网 宠物猫狗品种及图片视频_宠物猫咪狗狗专业平台，提议在医师指引下进行养分补充。